Owsianki są naturalnym źródłem białka roślinnego.
Podobnie jak białko zwierzęce, daje uczucie sytości, wspiera mięśnie i układ odpornościowy. Trzeba jednak pamiętać, że białko roślinne nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów.
Sytuację można poprawić, przygotowując owsiankę na mleku: w nim znajdują się wszystkie brakujące aminokwasy. Dodatkowo mleko zawiera witaminę A, która pomaga utrzymać zdrową skórę i zęby, wspiera wzrok i wzmacnia kości.
Dbaj o zdrowie